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血瘀体质怎样调理 揭秘血瘀体质的调养方法(图)

2017-12-07 19:13:49[保健常识]点击数:作者:未知来源: 网络
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导语:血瘀体质对人的寿命、健康、美容的影响很大,是一个需要引起高度注意的体质。但是完全不用害怕,通过后天正确的调养方法照样可以获得一个良好的生命体验。那么对血瘀体质如何调养呢?

血瘀体质怎样调理 揭秘血瘀体质的调养方法(图)

血瘀体质如何调理 揭秘血瘀体质的调养方法(图)

1. 情志调摄

遇事宜沉稳,努力克服浮躁情绪。

宜欣赏流畅抒情的音乐,如《春江花月夜》等。

2. 饮食调养

宜选用具有调畅气血作用的食物,如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物,如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米,以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物,如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒,有助于促进血液运行,但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。

参考食疗方:(1)黑豆川芎粥:川芎、黑豆、大米,具有活血祛瘀功效,适合血瘀体质者食用。(2)红花三七蒸老母鸡:老母鸡、参三七、红花、陈皮,具有活血行气功效,适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用。

3. 起居调摄

居室宜温暖舒适,不宜在阴暗、寒冷的环境中长期工作和生活。衣着宜宽松,注意保暖,保持大便通畅。不宜贪图安逸,宜在阳光充足的时候进行户外活动。避免长时间打麻将、久坐、看电视等。

4. 运动保健

宜进行有助于促进气血运行的运动项目,持之以恒。如步行健身法,或者八段锦,在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1~3遍。避免在封闭环境中进行锻炼。锻炼强度视身体情况而定,不宜进行大强度、大负荷运动,以防意外。

5. 穴位保健

(1)选穴:期门、血海。

(2)定位:期门位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。血海:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

(3)操作:采用指揉法(见平和质)。

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